Porodní a úlevové polohy

Úlevovými polohami, jak už název sám napovídá, si ulevíte od intenzity kontrakcí a zvýšeného tlaku hlavičky na pánevní dno, zejména v I. době porodní. Jsou přechodné. Měníte je podle toho, jak potřebujete. 

Obvykle žena zaujímá jinou polohu mezi kontrakcemi a jinou při kontrakci. Úlevové polohy slouží k tomu, aby rodící žena nabrala a zároveň šetřila síly, a mezi kontrakcemi si odpočinula.

Porodní polohy žena zaujímá až při vlastním porodu. Tedy v II. době porodní, kdy už miminko prochází porodními cestami a přichází ven na svět. Je to poloha, ve které žena své miminko porodí.

Porodní poloha je jednorázová. Vaše tělo do ní samo dospěje. Málokdy se stane, že ji ještě změníte. A i kdyby ano, nepřemýšlejte o tom. Naslouchejte své intuici. Pak polohu zaujmete stejně automaticky jako když si přehodíte nohu přes nohu, nebo si jinak sednete na gauči. Prostě to uděláte.

Úlevové i porodní polohy mohou

• významně usnadnit porod
• porod zbrzdit
• porod zkomplikovat 
• porod podpořit

Na to je dobré myslet, když váháte. Vaše tělo je moudré a přesně ví, jak co nejlépe porodit dítě. Důvěřujte mu a nechte se vést.

Jaké úlevové a porodní polohy můžete zaujmout

• sed
• polosed
• dřep
• klek
• leh na boku
• stoj
• vis
• a jejich variace…

Kromě lehu na břiše a stojce je možné všechno 🙂

K podpoře polohy je dobré využít různé pomůcky, opěrky, podložky, polštáře a napolohovat porodní lůžko, na kterém můžete zaujmout opravdu jakoukoli polohu (kromě stoje).

Nebojte se improvizovat a zkoušet polohy, které Vám budou stoprocentně sedět. Porod je jedinečný a neopakovatelný zážitek, spolupracujte s ním.

Jak se můžete předem připravit

• všímejte si, jaké polohy v průběhu dne zaujímáte
• které vám jsou příjemné, ve kterých jste uvolněná
• které polohy Vám naopak nevyhovují, nejsou příjemné

Dovedete si představit polohu, ve které byste mohla porodit?

Nebo dokonce máte nějakou vysněnou polohu, ve které byste si přála porodit?

Nebo nemáte tušení, která by to mohla být?

Ať tak nebo tak, polohu hlavou nevymyslíte. Můžete si je v rámci tréninku zkoušet a nacvičit, to ano.

Tělo a miminko Vás přesně v tu pravou chvíli navedou.

Platí totiž pravidlo: Pokud úlevová a porodní poloha vyhovuje Vám, cítíte se v ní dobře, vyhovuje i miminku.